Article

By Ogahrugi.com, Updated: 3/25/2011 9:03 AM

Agar Tak Cepat Tua Hindari Nasi dan Roti Berlebihan

 

Pentingnya mengkonsumsi makanan sehat tak hanya untuk kesehatan tubuh secara umum, tapi juga untuk menjaga Anda agar tetap cantik dan awet muda.

Para ahli nutrisi sepakat ada makanan tertentu yang dianggap dapat mempercepat proses penuaan, sebab sebagian besar makanan tersebut mengandung kadar gula dan lemak yang sangat tinggi.

Jadi tua memang bukan sesuatu yang bisa dihindari. Semua orang akan mengalaminya. Namun yang sering menjadi masalah, seberapa cepat proses penuaan itu datang?

 

Nah, sebenarnya ada cara-cara yang bisa dilakukan untuk memperlambat proses penuaan. Salah

 

Minuman ini mempunyai kadar gula tinggi dan rendah nutrisi. Gula pada minuman ini juga dapat memicu obesitas, sehingga meningkatkan risiko hipertensi, diabetes, sakit jantung dan stroke. satunya dengan memilih makanan dan minuman yang dikonsumsi.

 

Para ahli nutrisi sepakat ada makanan tertentu yang dianggap dapat mempercepat proses penuaan, sebab sebagian besar makanan tersebut mengandung kadar gula dan lemak yang sangat tinggi. Berikut ini adalah tujuh jenis makanan atau minuman yang patut Anda hindari jika Anda berniat awet muda:

 

1. Minuman berkarbonasi
2. Sosis : Sosis biasanya dibuat dari daging berlemak. Zat-zat kimia dan bahan tambahan lainnya dalam sosis bisa membuat hati seseorang bekerja lebih keras menetralkannya. Menurut riset terbaru di Eropa makanan ini dapat memicu risiko kanker kolorektal. Yang menjadi biang keladinya adalah zat N-nitroso yang bersifat karsinogenik. Zat ini terbentuk ketika bahan tambahan nitrit dicampurkan dengan daging olahan.
3. Kopi : Kopi mengandung kafein. Hal penting yang belum banyak orang ketahui soal kafein adalah zat ini ternyata dapat meningkatkan hormon stres, dan pengaruhnya mampu bertahan selama berjam-jam setelah dikonsumsi. Padahal salah satu kontribusi terbesar dari penuaan dini adalah hormon stres yang disebut kortisol. Kadar kortisol yang melambung membuat otot-otot menjadi letih, sehingga membuatnya menjadi cepat menyusut.
4. Keripik dan Kentang Goreng : Makanan ini diproses dengan cara penggorengan pada suhu yang sangat tinggi, sehingga memicu pembentukan lemak jenis trans-fat. Kebiasaan mengonsumsi makanan mengandung trans-fat berkaitan dengan meningkatnya risiko penyakit jantung koroner.
5. Pastri mengandung gula : Makanan ini mengandung banyak gula sehingga dapat memicu obesitas. Pastri juga seringkali dibuat dengan minyak yang terhidrogenasi sehingga mengandung trans-fat.
6. Daging merah : Daging merah memang mengandung protein yang penting bagi perbaikan jaringan. Namun terlalu banyak menyantap protein hewani juga dapat memicu hilangnya kadar kalsium dari tulang, sehingga mengundang risiko osteoporosis.
7. Nasi dan Roti Putih : Makanan ini mengandung sedikit serat sehingga masuk dalam kategori makanan dengan indeks glikemik tinggi. Makanan-makanan seperti ini dicerna dan diserap ke dalam peredaran darah dengan sangat cepat, sehingga membuat kadar gula melonjak dalam waktu singkat.

By tuty, okezone.com, Updated: 3/30/2011 6:24 AM

Tangkis Penuaan Dini dengan 3 Langkah Ini

 

Meskipun merupakan proses alami, bukan berarti penuaan dini tak bisa ditunda kehadirannya. Kuncinya, lakukan pola hidup sehat dan perawatan intens pada kulit.

MESKIPUN merupakan proses alami, bukan berarti penuaan dini tak bisa ditunda kehadirannya. Kuncinya, lakukan pola hidup sehat dan perawatan intens pada kulit.

Seiring dengan perjalanan usia, kerutan, flek hitam di wajah, dan tanda penuaan lainnya memang tak bisa ditampik kehadirannya. Penyebabnya bisa berbagai macam, misalnya pengaruh makanan, polusi, kurang istirahat, dan sebagainya. Biasanya tanda-tanda penuaan ini muncul di usia pertengahan 30-an. Dan lambat laun, semua tanda tersebut terakumulasi hingga akhirnya terlihat jelas. Jika tak rajin merawatnya, bukan tak mungkin kulit Anda akan terlihat lebih tua dari usianya.

Penyebab paling parah dari penuaan ini adalah paparan sinar matahari selama berjam-jam yang menyebabkan kerusakan kolagen alami yang membuat kulit jadi kerut dan kusam. Ketika kolagen rusak karena terpaan sinar UV, maka sistemnya pun menjadi rusak dan struktur kulit meleleh.

Nah, saat itulah keriput dan kendur mulai terjadi. Namun jangan khawatir. Melalui tindakan preventif, gejala tersebut pun bisa diatasi. Idiva memberikan bocorannya untuk Anda:

Selalu jaga kebersihan kulit

Jika kulit terkena debu dan polusi, tak ada cara lain selain membersihkannya sesering mungkin. Simpanlah selalu tisu di tas Anda dan bawalah sabun pembersih muka untuk membantu menghilangkan debu, kotoran dan minyak yang membandel.

Lindungi kulit Anda

Jangan pernah lupa untuk menggunakan pelembap yang mengandung tabir surya. Ini adalah perawatan kulit dasar yang harus selalu digunakan. Sebaiknya pilih pelembap yang melindungi kulit Anda dari sinar matahari dan mampu mengatasi tujuh tanda penuaan, seperti bintik hitam, garis halus, kulit kusam, kulit kendur, dan pori membesar. Pertengahan usia 20-an adalah awal yang baik untuk menggunakan krim tersebut.

Atur gaya hidup Anda

Pastikan untuk selalu makan sehat dan banyak minum air putih serta berhenti merokok dan minum agar kulit sehat dan indah. Penuhi istirahat malam Anda dengan cukup karena saat tersebut merupakan masa terbaik bagi kulit untuk melakukan regenerasi.

By nisa, okezone.com, Updated: 3/30/2011 5:28 AM

Do & Dont's Saat Keramas

 

Sebagai mahkota wanita, sebaiknya rambut diperlakukan dengan lembut dan tidak asal-asalan. Mulai dari proses membersihkan rambut alias keramas hingga pengeringan rambut.

SEBAGAI mahkota wanita, sebaiknya rambut diperlakukan dengan lembut dan tidak asal-asalan. Mulai dari proses membersihkan rambut alias keramas hingga pengeringan rambut, keseluruhan aktivitas tersebut menentukan kesehatan dan keindahan rambut.

Berikut ini beberapa tip berkeramas, seperti yang dikutipCare Fair, Rabu (30/3/2011).

Dont's :

1. Keramas dengan air yang terlalu panas. Air yang panas akan merusak lapisan luar rambut, sehingga rambut menjadi kering dan kusam.
2. Menggosok rambut terlalu keras saat keramas. Menggosok rambut terlalu keras dapat mengakibatkan kulit kepala luka dan infeksi. Selain itu, akan membuat rambut rontok dan mudah patah.
3. Menyemprotkan isi botol sampo langsung di rambut lalu menggosoknya. Mengapa? Pasalnya sampo menjadi tidak merata. Sampo yang tidak rata lebih sulit dibersihkan, sehingga akan mengendap dan menjadi kotoran di kulit kepala.

Do :

1. Sebaiknya letakkan terlebih dulu isi botol sampo di tangan sebelum akhirnya Anda gosokkan di rambut.
2. Saat keramas, mulailah menggosok kulit kepala dari dahi ke arah belakang. Pijatan lembut di bagian kepala akan membuat peredaran darah lebih lancar sehingga rambut pun semakin sehat dan tumbuh subur.
3. Sebelum keramas, menyisirlah terlebih dulu. Hal ini akan mengurangi rambut kusut usai keramas, dan mencegahnya dari kerontokan saat menyisir.
4. Pilih sampo yang sesuai dengan keadaan rambut. Misalnya sampo untuk rambut berminyak, kering maupun rontok sehingga sampo tidak hanya berfungsi untuk membersihkan kulit kepala, juga dapat menyehatkan rambut.

By nisa, okezone.com, Updated: 4/7/2011 1:45 AM

Langkah Jitu Gaet Pasangan lewat Pancaran Mata

 

Merayu, identik dengan kalimat manis yang keluar dari mulut seseorang. Padahal, kegiatan yang satu ini dapat dilakukan melalui pancaran mata

MERAYU, identik dengan kalimat manis yang keluar dari mulut seseorang. Padahal, kegiatan yang satu ini dapat dilakukan melalui pancaran mata. Sekali pun pancaran mata yang memendarkan kesenduan mampu mengalirkan rayuan cinta untuk belahan jiwa. Tak percaya?

Ibarat jendela, pancaran mata tak hanya mampu menyiratkan isi hati sang pemilik jiwa, tapi juga mengalirkan rasa cinta pada orang yang disayanginya. Dengan persepsi tersebut tak salah kalau mata kerap disebut sebagai jendela jiwa.

Pasalnya, lewat indera penglihatan tersebut, Anda dapat menangkap kesan pertama saat melihat orang. Dan dari pancaran mata pula, pesan cinta seseorang bisa tertangkap dengan jelas.

Nah, jika berencana memberikan rayuan untuk calon pujaan hati, kenapa tidak memanfaatkan mata sebagai mediatornya. Membuat kontak mata kanan, dan memberikan sinyal yang tepat kepada orang yang Anda suka berarti menyelesaikan 50 persen pekerjaan Anda sebelum berkomunikasi lebih intens dengannya.

Para ahli pun menjamin hal tersebut. Bahkan, konselor komunikasi dan body language berpendapat bahwa komponen dasar dari perilaku mata menjadi alat jitu untuk menguasai seseorang.

Agar bisa memaksimalkan pancaran mata, berikut empat langkah sederhana yang dapat Anda ikuti seperti ditulis Times of India.

Ciptakan kesan lewat tatapan

Hal pertama yang perlu lakukan ketika bertemu dengan seseorang yang Anda taksir adalah ciptakan tatapan yang dalam ke mata lawan bicara Anda. Ekspresi percaya diri akan menciptakan kesan pertama yang positif. Membangun kontak mata adalah alat khusus yang berguna ketika Anda mencoba untuk mendapatkan perhatian seseorang.

Namun perlu diingat, jangan menatapnya terus- menerus karena akan menyiratkan kesan bahwa Anda sedang menguntitnya. Sebaliknya, buatlah lirikan pendek sesering mungkin.

Jika dia membalasnya dan memindahkan pandangannya, menandakan bahwa Anda mendapatkan izin untuk maju dan memulai percakapan dengannya. Jadi, segera hampiri dirinya dan mulailah memperkenalkan diri Anda padanya dengan semenarik mungkin.

Menjaga intensitas tatapan

Sekarang Anda sudah memulai percakapan dengannya. Saatnya untuk melakukan langkah kedua. Sebaiknya jangan menatap matanya terlalu lama. Tetapi yang perlu dilakukan adalah cobalah untuk mempertahankan kontak mata tersebut selama mungkin.

Sebuah studi mengatakan, rata-rata tatapan yang dilakukan orang umumnya hanya sekira tiga detik. Nah, cobalah untuk menahan pandangan pasangan selama lima sampai tujuh detik. Hal tersebut akan membuatnya merasa diperhatikan dan Anda begitu peduli tentang yang diungkapkannya.

Efek tatapan ini akan bersifat dua arah. Ingat, membuat orang lain merasa penting akan membuat Anda lebih menarik di mata mereka.

Maksimalkan tatapan Anda

Misi Anda selanjutnya adalah membuat mata tetap fokus dengan subjek tersebut. Karena itu sangat penting untuk memerhatikan bagaimana mata Anda terlihat dengan jelas di hadapannya.

Memberikan kedalaman pandangan terhadap lawan jenis akan mendefinisikan mata seseorang. Jadi, maksimalkan tatapan Anda karena dari sanalah Anda akan mendapatkan gambaran seperti apa karakter orang tersebut.

Perluas tatapan Anda

Mata besar terbukti efektif menangkap perhatian lawan jenis. Jika Anda tak memilikinya, teknik berikut dapat membantu Anda.

Cara yang bisa membantu mata Anda terlihat lebih besar adalah dengan menaikkan sedikit alis mata, dan sedikit lebih rendah dari kelopak mata Anda. Marilyn Monroe sering menggunakan teknik ini, dan dia selalu sukses memikat pria.